衛(wèi)生與健康《大家都來(lái)做眼操》教案

時(shí)間：2022-10-09 09:14:15 教案

　　一、教學(xué)目標(biāo)：

衛(wèi)生與健康《大家都來(lái)做眼操》教案

　　教會(huì)學(xué)生做眼保健操，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持每天做眼保健操的習(xí)慣。

　　二、教學(xué)重點(diǎn)：教會(huì)學(xué)生正確地做眼保健操

　　三、教學(xué)難點(diǎn)：做眼保健操的正確方法，準(zhǔn)確穴位，適宜力度。

　　四、教學(xué)過(guò)程：

　　教師準(zhǔn)備好眼保健操穴位圖（附圖），并應(yīng)熟練掌握手法、節(jié)拍、穴位、力度，才能成功地做好眼保健操。

　　1、眼保健操的作用：眼保健操，能幫助眼睛消除疲勞，達(dá)到保護(hù)視力的目的。過(guò)程：通過(guò)按摩刺激眼部周?chē)难ㄎ缓推つw肌肉，增強(qiáng)眼周?chē)貉h(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，消除大腦疲勞和眼球內(nèi)過(guò)度充血。達(dá)到消除眼睛疲勞的目的。

　　2、眼保健操需注意的事項(xiàng)：

　　（1）保持雙手清潔、勤剪指甲。

　　（2）用力適度、輕柔、緩慢。

　　（3）找準(zhǔn)穴位、自始至終在穴位上按揉。

　　（4）做操時(shí)輕閉雙眼，做完后閉眼1分鐘。

　　（5）第四節(jié)輪刮眼眶時(shí)，不要觸及眼球。

　　（6）堅(jiān)持天天做，每天不秒于兩次。

　　五、小結(jié)

　　思考題：

　　1、眼保健操有什么作用？

　　2、做眼保健操注意的事項(xiàng)？

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