如何克服上課走神
不少學生經常為自己上課“走神”而煩惱，井千方百計克服和控制“走神” 現象!那么如何克服上課走神呢?一起看看吧!
高中二年級的小梅(化名)說她總在亡課時“走神”，心里越著急就越設法集中注意力聽講。
她還說：“我的父母也沒逼我學習，自己也不是什么強迫癥。
真的，我查過好幾本心理學的書籍，證明我的心理絕對是正常的。
只不過是我自己希望能多學點知識，多長點本領，僅此而已。
”小梅還強調說自己是語文課代表，一向成績不錯。
可“走神”之后就一直影響學習，也困擾著她的心情。
咨詢員：你能回想一下，是從什么時候開始頻繁“走神”的嗎
小梅：記不清具體時間了，好像是進入高中后的某一次上物理課吧，感覺理解困難后就出現了“走神”現象。
從那之后，這種“走神”就特頻繁、也特嚴重，雖然上別的課也會偶爾“走神”，但絕不會像上物理課那樣，不僅長時間“走神”，而且情緒也特別不好，心里還特別緊張、焦慮和不安，這已成了我目前最大的學習障礙。
其實，我學物理最認真。
我表示能夠理解她的這種苦惱，并嘗試著與小榜一起分析問題的原因。
在小梅的意識層面，她希望通過努力學習的方式超越父母，來實現心中的理想。
可在潛意識中，她又會自覺不自覺地認同母親的那句話：“女孩沒必要讀那么多書，物理就沒幾個女孩放學好的。
”小梅之所以在潛意識里認同母親，是因為受到社會中某些無意識的影響。
在傳統觀念中，人們總認為女孩子不是學理科油料。
于是，這兩種互不相融的觀念相互排斥、相互沖突，進而影響和干擾著她現實中的學習狀態，導致她在上物理課時經常不由自主地“走神”。
弗洛伊德精神分歷理論的觀點認為，人們無意識行為背后的有意識都是下意識的.是習慣成自然的.常常是自己不能意識到的。
而小梅母親的“沒見過幾個女孩子能學好物理的，你也不會例外”這句話，不過是激活了小梅一宜以來潛伏于心的不良自我心理暗示：女孩子學物理就是困難。
這種潛意識的影響作用與她現實中誓言的沖突，是導致她每次上物理課“走神”的根本原因。
反過來，這種過分關注的行為又加重了她的緊張、焦慮和不安，并直接影響到目前的學習狀態，產生了所謂的學習隨礙。
上課如何聽講【2】
在學習中，常常有不少的內外因素干擾，使我們難以集中精力學習。
良好的環境固然重要，但這不是解決問題的根本辦法，有些客觀條件是我們所不能改變的。
因此，掌握“鬧中取靜”的本領更加重要。
小天和英子是同班同學，又是隔壁鄰居，但是他們兩個的成績卻有天壤之別。
英子喜歡玩，只要你看到她，一準她在那玩。
小天心里納悶：為什么我學習這么刻苦，卻沒英子學習好呢?
到底有什么秘訣呢?小天終于沉不住氣了。
這天，他主動跟英子一塊回家。
快到家的時候，他說： “我可以問你一個問題嗎?”
“怎么啦?”英子對著小天微笑著。
“你的成績一直很好，難道沒有什么秘訣嗎?”
“我學習努力啊!”英子笑著說。
“有些人比你更努力用功，但是成績還是不如你好。
英子想了一會兒，說：“你真的想知道我的秘訣?那好吧，明天上課時，不要分神，好好的注意看我，知道了嗎?”
小天覺得莫名其妙，但還是點點頭。
英子在上課時，一直沒有看過小天一眼，只是專心地聽老師上課。
在上語文、數學、物理、英語課時，英子的態度和表情依然沒有太大的變化，好像整個教室只有她自己和老師，周圍的一切都不存在了。
只有在老師講笑話時，她才露出淺淺的微笑。
剎那問小天想通了： “沒錯!就是集中注意力!英子在念書時，從來不為別人的事情打動，她總是全神貫注，絕不會胡思亂想。
這就是她要告訴我的秘訣吧，其實我應該早點知道的啊!”
小天想著，很開心地笑了。
認真聽講是取得好成績的法寶，克服上課分心是認真的關鍵所在。
不僅如此，上課還要帶著問題聽課。
1981年，清華大學舉行出國研究生考試，奪魁者六門科目總分突破500分。
外語成績超過了清華大學本校的外語尖子，獲得留美研究生資格。
他叫范明順，武漢電子學院的學生，當時21歲。
他不是專家、教授的后代，只是一個土生土長的農村娃。
在人大學的摸底考試中，他的外語成績為0分，其余科目成績也不太理想，他是怎樣取得驚人進步的呢?主要經驗之一，就是他總是主動也帶著問題聽課。
這種方法適用于授新課、綜合課。
上課前要認真預習，閱讀教材，把不懂的問題記下來。
這樣，上課老師講些什么，哪些自己已知了，哪些需要弄個明白，做到了心中有數。
上課時，聽講就有了針對性，已經明白的問題，等于復習一次。
到自己不明白的問題，就聽得格外仔細、認真。
這樣做，聽課沒有負擔，效率反而很高，何樂而不為呢?
如何克服學習焦慮【3】
學習焦慮是心理障礙表現得最嚴重的癥狀。
心理學家認為，過度焦慮會使人失去乎衡。
一次失敗體驗往往給下一次埋下禍種f經過一次次的惡性循環，又沒及時得以改善，那么自卑、厭學、憂慮、無望等情緒便接因而至。
張小萍就是這樣一個例子。
自小生活優越，聰明漂亮的她可算是一帆風傾，可最近突然得了一種怪病[早晨起床還好好的，臨到上學卻肚子疼，可是幾次去醫院都查不出什么病來，最后還是一位老醫生指點迷律——是不是帶孩子去看看心理門診。
在心理醫生那里，張小萍的父母得知孩子得的是學校恐怖癥。
她因一次英語比賽成績不理想，從此就怕老師、同學看不起她。
據對中學生的調查，有40%的學生稱自己在做作業時也受到心理障礙的困擾。
主要表現在以下幾個方面。
一是恐懼心理，即放學途中想到還有家庭作業，便會情緒緊張、心情煩躁。
專家稱這種情況與孩子幼時的經歷有關，孩子放學回家便被急于求成的家長關在家中做作業，心理受到很大壓力，產生了“作業恐怖癥”。
二是應付心理，大量作業給他們帶來的只是“苦”的滋味，孩子不得不被動應付，便產生應付心理，以“交差”了事。
三是反抗心理，孩子做作業的心理往往取決于家長的態度，孩子渴望從“書山”、“題海”中解脫出來，受到家長的關注和愛護，可家長忽略了孩子的心理渴望，一般都是態度強硬地要求孩子“快寫作業”、“寫完作業再說”，一些個性倔強的孩子對此產生逆反和敵對心理，采用“不會做”、“身體不舒服”等借口以示抗議。
教育及心理專家提出，培養孩子健全的人格，是家長們的首要任務。
家長首先要對孩子進行“愛”的教育，讓孩子愛親人、愛朋友，進而愛生活、受社會、愛國，只有對生活充滿希望和信心的人，才會對生活充滿熱情，從而具有積極向上、樂觀自信的生活態度。
其次是對孩子在生活中來一點挫折教育，告訴孩子人無完人，做事情失敗是正常的，重要的是參與的過程和自己是否盡力，這一點做家長的態度非常重要。
當家長不再以考試論成敗，孩子的壓力自然就不會那么大。
最后是幫助孩子廣交朋友，學會體諒和助人，這樣孩子走出了以自我為中心的狹隘心理。
遇事有朋友交流、發泄、心理承受能力也會加強。
圍繞青少年學習中的心理障礙，心理咨詢專家歸納出18個字的施愛、施教原則：引導但不強迫、關心但不溺愛、理解但不放任。
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