喝水都胖的原因
世間不公平的事情真是太多了。比如有人總是說別人吃什么都不胖，而自己卻喝水都長胖，究竟是為什么?其實，這是跟人的體質有關的哦。一起來了解一下喝水都胖的原因吧。
為什喝水都會胖?
原因一、代謝太慢
一部分是基因問題，你身體的代謝速率比較低，體內水代謝的速度也慢，喝一杯水要在身體里晃悠半天，才會被利用再排出。
“女人是水做的”，從這個角度上講的通，其實男人也是。
如果問題小，就只是有點水腫腫的感覺;如果問題大了，那就是你“腎不行”，這是病，得治。
原因二、曾經節食
很多代謝低的人，都有一個共性：曾經節食減肥過。
對嗎?
不論當時瘦了還是沒瘦，過后反彈了還是沒反彈，你都把自己活活餓成了易胖體質。
只要一恢復正常飲食，身體馬上會把這些熱量變成脂肪儲存起來，防止下次再挨餓。
原因三、晚上吃喝
明明快要睡覺了，還非要喝杯水或者喝杯奶，甚至啃個蘋果、吃碗面。
結果早上起床時，全身水腫，特別是眼睛腫得都睜不開。
所以，睡前 2～3 小時就盡量不要吃任何東西了，如果口渴，稍微抿幾口水就好。
原因四、口味太重
吃太多重口味的食物，鹽分過高，鈉太多，會引起水分在身體里滯留時間長。
如果是晚上吃，那更可怕。
而且吃得口味太重，還容易狂喝水。
而狂喝水不但解渴效果不好，而且喝多了依然代謝慢，還不如小口小口適量地喝。
原因五、缺少運動
長時間坐著也容易腳腫、腿腫。
久站也是一樣的，因為重力作用血液不容易回到心臟，而聚集于下肢靜脈內，導致靜脈壓力增高，身體組織里的水分增多。
加快代謝的唯一途徑，就只有運動了。
運動前、運動中、運動后，少量多次地喝水，有利于水的快速排出。
原因六、心理暗示
總說自己喝水都胖的，其實就是一種想要放棄自己了的態度，“反正喝水都胖了，吃什么都無所謂了”。
心理學家證實，總說自己胖的，最后真的會瘦不下去，越來越胖。
所以不要再給自己這種不健康的心理暗示了。
中醫認為，肥胖主要跟“痰濕體質”有關。
痰濕體質的特點
1.形體特征：體形肥胖、腹部肥滿松軟。
2.常見表現：面部皮膚油脂較多，汗多且黏，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，大便正�；虿粚�，小便不多或略微渾濁，舌苔白膩，脈滑。
3.心理特征：性格偏溫和、穩重，多善于忍耐。
4.對外界環境適應能力：對梅雨季節及濕重環境適應能力差。
5.發病傾向：易患代謝綜合征，包括腹部肥胖或超重，血脂代謝異常，高血壓，糖尿病，胰島素抵抗及/或糖耐量異常等，從而增加患中風、心肌梗死等心腦血管病的風險。
痰濕體質的調理方法
1、飲食調理
①合理膳食
以清淡飲食為主(低脂、富含纖維)，少食肥甘、油膩、寒冷的食品便是痰濕體質最基本的飲食原則。
常用的食物可選用赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、蘿卜、洋蔥、冬瓜、紫菜、馬蹄、鯽魚等。
�、谒幨痴{理
藥食調理以健脾利濕、化痰瀉濁為原則，代表方有二陳湯、參苓白術散等方劑。
常用的中藥有陳皮、白術、茯苓、山藥、扁豆、芡實、薏苡仁、砂仁、蓮子肉等。
2、生活方式調整
①多進行戶外活動
痰濕體質的人以濕濁偏盛為特征，中醫認為“濕性重濁，易阻礙氣機，損傷陽氣”，所以平時要保持居室干燥，并應多進行戶外活動。
穿透氣的衣服，經常曬太陽或進行日光浴，等等。
不過在濕冷的氣候條件下，要減少戶外活動，避免淋雨受寒。
�、诩娱L有氧運動時間
脾有一項重要功能是“主身之肌肉”，通過運動肌肉，便可達到健運脾胃的效果。
痰濕質的人應當做較長時間的有氧運動，以加強機體物質代謝過程，如散步、慢跑、羽毛球、游泳等，運動時間宜在下午14：00～16：00陽氣極盛之時，運動環境溫暖宜人。
什么措施可預防痰濕體質
痰濕體質的人宜養成良好的飲食習慣，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，平時可以多吃點生姜，多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。
因“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，痰濕體質的人平素可適當服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。
避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節注意防潮濕。
適當參加體育鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。
痰濕質的人一般體重較大，運動負荷強度較高時，要注意節奏，循序漸進的進行鍛煉，保障人身安全。
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