蹲踞式起跑的健康公開課教案

時間：2022-10-05 19:47:51 教案

蹲踞式起跑的健康公開課教案

　　教與學(xué)目標(biāo)：

蹲踞式起跑的健康公開課教案

　　1、知道蹲踞式起跑的由來，初步掌握蹲踞式起跑的動作技能。

　　2、通過體育活動，正確認(rèn)識自己，增強(qiáng)個人的自尊與自信。

　　3、激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的興趣，樹立終身體育意識。

　　4、培養(yǎng)機(jī)智、果斷的品質(zhì)和快速反應(yīng)的能力。

　　教與學(xué)內(nèi)容：

　　1、游戲（小魚網(wǎng)）

　　2、蹲踞式起跑

　　3、游戲（喊數(shù)抱團(tuán)）

　　教與學(xué)方法：

　　探究法、游戲法、練習(xí)法

　　教與學(xué)步驟

　　一、開始部分

　　1、整隊進(jìn)入操場，師整隊。相互問好，課堂常規(guī)檢查。

　　2、宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容。

　　提問：你們誰能做出蹲踞式起跑的姿勢？找出“蹲踞式”三個字中重要的是什么？學(xué)生演示，并回答。

　　組織隊形

　　XXXXXXXX

　　二：準(zhǔn)備部分

　　1、慢跑兩圈

　　2、專項準(zhǔn)備活動（4x8拍）

　　頭部運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動弓步壓腿踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動

　　三、基本部分

　　（一）游戲：小魚網(wǎng)

　　游戲方法：教師選兩名體力好的學(xué)生當(dāng)魚網(wǎng)，去抓其他的學(xué)生，抓住之后即成為魚網(wǎng)。教師活動：

　　1、講解游戲方法，規(guī)則

　　2、對學(xué)生進(jìn)行分組

　　3、指揮進(jìn)行，游戲過程中做好思想品德教育工作，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

　　學(xué)生活動：

　　1、認(rèn)真聽講

　　2、按要求進(jìn)行游戲

　　（二）蹲踞式起跑

　　動作要領(lǐng)：

　　蹲踞式起跑包括“各就位”，“預(yù)備”，“跑”三個動作

　　“各就位”：做幾次深呼吸，輕松地走到起跑線前，屈體，兩手與肩同寬，拇指相對。其余四指并攏�；⒖谙蚯�。撐于起跑線后，兩臂伸直，肩膀微微前置于線的正上方，有力腳在前，離起跑線約半個腳掌，后腿跪在地面上，后腿膝蓋和前腳在一條線上，間隔10厘米，頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預(yù)備”口令（重心落在兩手與后膝上）。

　　“預(yù)備——跑”：喊“預(yù)備”時提臀，身體重心前移，注意力集中。兩眼視前半米處。（重心移向兩手）成為一觸即發(fā)的狀態(tài)，喊“跑”時兩腿迅速蹬離地面并快速向前擺動。

　　教師活動：

　　1、講解蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，并做好正面、側(cè)面示范動作，動作要準(zhǔn)確，（分析——完整）

　　2、指導(dǎo)學(xué)生完成分解動作，糾正不規(guī)范動作。

　　3、指導(dǎo)學(xué)生完成完整動作，糾正不規(guī)范動作。

　　4、注意使用激勵性語言。

　　學(xué)生活動：

　　1、學(xué)生認(rèn)真聽講。

　　2、跟著教師練習(xí)分解動作。

　　3、分組進(jìn)行練習(xí)，老師巡回觀察及時指正。

　　三：游戲：

　　喊數(shù)抱團(tuán)