策劃方案范文集合4篇
為了確定工作或事情順利開展，我們需要事先制定方案，方案指的是為某一次行動所制定的計劃類文書。方案的格式和要求是什么樣的呢？下面是小編精心整理的策劃方案5篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
策劃方案 篇1
一、活動主題
我運動、我健康、我快樂
二、活動要求
人人有運動項目、班班有運動團隊、校園有運動氛圍
三、指導思想
貫徹落實國家體育總局關于開展“全國億萬學生陽光體育活動”的決定。堅持“健康第一”每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子“的現代健康理念，以全面實施《學生體質健康標準》，“大力推廣體育課間活動”為重點蓬勃開展“陽光體育活動”。培養學生積極主動的體育鍛煉習慣，提高學生的思想道德素質、文明禮儀素質和身體健康素質水平，推動校園體育文化建設。
四、活動方案
（一）大課間操活動
1、課間操時間延長為25---30分鐘
大課間操體育活動時間，如果晴天全校先做廣播體操，然后分班級進行各項活動，如果雨天班主任在教室組織室內活動。
2、各年段活動項目：
七年級：角力、籃球、跳繩、踢毽子、跳方格、跳皮筋
八年級：籃球、乒乓球、乒乓球、排球、田徑、拋接球、跳繩
九年級：足球、籃球、排球、長跑、跳短繩、50米立定跳、仰臥起坐
（二）體育課活動
1、活動時間：周一至周五的最后的一節課時間，由于場地受限制，可分批活動。
2、各年段活動項目
星期一
七年級：籃球、跳方格、跳皮筋
八年級：乒乓球、拋接球、排球
九年級：足球、跳短繩、長跑
星期二
七年級：角力、跳長繩、踢毽子
八年級：田徑、排球、乒乓球
九年級：籃球、田徑、立定跳遠
星期三
七年級：角力、跳皮筋、踢毽子
八年級：排球、乒乓球、跳繩
九年級：籃球、跳短繩、50米跑
星期四
七年級：籃球、角力、跳長繩
八年級：乒乓球、排球、田徑
九年級：長跑、立定跳遠
星期五
七年級：跳方格、乒乓球、踢毽子
八年級：籃球、田徑
九年級：足球、排球、長跑、仰臥起坐
五、九年級畢業班課外體育活動方案
為了增強畢業班學生的身體素質，學生能更好地適應畢業班緊張的學習氣氛，保持每天有充沛的精力去學習、生活，不斷提高學生的學習效率，也為了使本屆畢業班在明年的體育中考中取得更優異的成績，結合本屆學生的身體素質和明年體育中考的要求以及陽光體育運動的開展特制訂如下方案：
（一）訓練時間、項目、職責
(1)每天早操、課間操訓練跳繩，要求年段長、班主任、值日教師負責督查，體育教師協助。
(2)每周一、三、五課外活動時間由學校統一組織學生到一中田徑場訓練50米、立定跳遠、跳短繩（仰臥起坐在課堂上練習）。要求年段長、班主任負責督查，體育教師指導。
(3)場地安排：a段靠一中籃球場b段靠校食堂
（二）訓練項目的'具體要求
1、跳短繩：
⑴動作方法：
單腳或雙腳均可，每跳一次搖繩須經過頭、腳各一次。
⑵鍛煉方法：
①2分鐘勻速跳。注意呼吸、保持節奏，繩子盡量不要拌腳。
②變速跳。3~5分鐘內，快、慢、單腳、雙腳、交替變化跳。
③定時跳。30~60秒快速度。
⑶測試方法：將自動計數跳繩器撥至0，監考人員發出“預備”——“開始”的口令，同時開表，離結束前5秒，報5、4、3、2“到”同時停表，計1分鐘所跳次數。
2、50米跑：
⑴鍛煉方法：
①原地擺臂練習。上體稍前傾，兩腳前后開立，做快速前后擺臂練習，節奏由慢到快，快慢結合。要求肩帶放松，以肩為軸，上臂帶前臂時前后擺動。
②高抬腿跑。原地或支撐高抬腿跑，行進間高抬腿跑，行進間高抬腿跑接快跑。
③速度練習。
a、直道往返跑20-40米，30-50米，60-80米。
b、行進間跑。以最快的速度跑完規定的距離，如30-50米。
c、順風跑、下坡跑。
d、50-100米的反復跑。重復次數和休息間隔可根據具體情況而定。
④爆發力練習。
a、各種跳躍練習，如立定跳遠，多級跳遠，單腳跳，跳繩等。
b、上坡跑（坡度一般約3-5°）
⑤起跑和終點練習。
3、立定跳遠：
⑴動作方法
兩腳分開同肩寬，靜止站立在起跳線后，腳尖不得踩線。起跳前，兩腿微屈，上體前傾，兩臂由體側向后預擺，同時兩腿彎屈成半蹲，重心前移。起跳時，兩腳同時前掌用力蹬地，快速地向前上方45°方向躍起。身體騰起后髖、膝、踝三關節充分分伸展，同時兩臂由后向前上方用力擺振，身體在空間有瞬間的伸展動作，當
身體騰空越過最高點后，收腹屈膝，小腿盡量前伸，兩臂經體側由上而下向扣擺。落地時，腳跟先著地，腳掌下壓，膝緩沖，送髖，重心前移，以維持身體平衡。
⑵鍛煉方法
①原地做立定跳遠模仿練習，體會立定跳遠時的用力順序。
②體會起跳后騰空階段的身體姿勢，從肢體充分伸展到收腹屈腿動作。
③體會落地時的伸腿、擺臂、身體前傾前動作的協調配合。
④15~20米蛙跳練習。每次練習3~5組。
⑤原地做單腳跳練習：要求蹬地充分，膝要伸直，跳起時要高抬大腿，上下肢擺動幅度要大，動作協調。每次單腳練習30~50次，練習3~4組。
⑥仰臥起坐練習。要求快速做仰臥起坐。每組15~20次，每次練習做4~5組。
⑦由沙坑邊緣連續往沙坑內或草坪、跑道上做立定跳遠練習。
4、仰臥起坐：
鍛煉方法：
⑴做20~30秒釧的快速仰臥起坐，以提高動作的速率。
⑵做1分鐘以上的仰臥起坐，以提高肌肉的耐力。
⑶沒有人協助仰臥于墊上，做仰臥連續舉腿；或腿插入另一固定物下面做仰臥起坐。
5、擲實心球：
1、運作方法
兩手五指自然分開，握實心球兩側，略偏后些，拇指相對，握緊球。
兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至上方稍后仰，原地用力把向前方38°~42°角方方向擲出。
當兩腳前后開立時，球出手的同時后腳可向前邁出一步，但腳不能踩線。
2、鍛煉方法
⑴徒手練習，體會動作技術要領。
⑵使用重量為1千克的輕實心球做擲球練習，著重體會最用力時協調發力的技術。
⑶使用2千克實心球做擲球練習，著重體會最后用力時協調發、力的技術。
⑷俯臥撐練習。
⑸做發展臂和腰腹力量的其它練習，以增強腿、腰腹、上肢的力量。
3、測驗方法：測驗時在投擲區劃一條白線做為起擲線，受測者站在起擲線后，每人投擲三次，登記其中最遠一次的成績。記錄以米為單位，取兩位小數。丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。為了準備丈量成績，應有專人負責觀察實心球的著地點。
策劃方案 篇2
指導思想：
為活躍校園文化，豐富學生的課余生活，展現學生朝氣蓬勃、奮發進取的精神風貌，讓學生在舞動中盡情地釋放自己的熱情，享受藝術的樂趣，提高藝術修養和審美能力，鍛煉健康的體魄，培養合作意識，營造歡樂和諧的校園文化環境，以積極的狀態迎接“六一”兒童節。根據我校實際，決定舉辦“陽光校園，童心舞動”學生舞蹈比賽、展演活動。
參加對象：一至五年級學生（每班至少一個節目）
舞蹈種類：古典舞、民族舞、街舞、踢踏舞，拉丁舞、集體舞、健美操等均可。
舞蹈形式：個人舞、雙人舞、多人舞、集體舞均可。
舞蹈時間：不超過4分鐘
舞蹈主題：主題不限，內容健康向上，富有時代氣息和學生年齡特點。
活動時間及具體安排：
第一階段：宣傳發動（5月7日前）
設計活動方案并下發至各班主任，明確班主任、搭班教師為輔導教師，音樂老師為技術指導，音樂課、體活課以及中午時間為訓練時間。
第二階段：班級選拔（5月7日——5月22日）
各班級全面發動，挑選適合學生表演的舞蹈，班主任、搭班老師認真指導，為校級比賽做好充分的準備。
第三階段：校級評比（5月23日，唱游室）
抽簽決定比賽順序。比賽設評委若干名，當場打分，根據得分評選一二三等獎及優秀組織獎。
第四階段：六一展演
校級評比中的優秀舞蹈節目將在六一大隊集會時進行全校公開展演。
活動要求：
1、各班級要面向全體學生，組織開展形式多樣的舞蹈欣賞、培訓活動，激發學生參與舞蹈活動的興趣。要充分發揮學生的能動性，營造班集體的.凝聚力。
2、年級組長要統籌本組的報名情況，確保參賽節目的數量。
3、個人舞、雙人舞必須以班級為單位，集體舞如果覺得困難，低年級可以聯合組隊。
4、可以參考網上的舞蹈視頻，也可以自己創編，其中集體舞可以選用教育部推廣的第一、第二套全國中小學校園集體舞。
5、所有節目比賽時要求學生精神面貌好，動作舒展大方、與音樂合拍。所有參賽節目需要班主任自備好伴奏音樂。
奉賢區頭橋小學
20xx年4月28日
策劃方案 篇3
一、指導思想：
象棋文化是中華民族文化的結晶，至今仍放射出熠熠奇光，為現代人所喜愛，在全國各地廣為流傳，被人們譽之為“國粹”。公司為豐富員工的業余活動，給員工提供更多的展示自我才華的機會，將舉辦首屆象棋交流賽。
二、比賽項目：象棋
三、比賽時間：xx月xx日（預賽階段）、xx月xx日（決賽階段）
四、比賽地點：社區學校文體活動室
五、報名方法：
20xx年xx月xx——xx號在社區學校辦公室進行報名，也可以在比賽初賽當天現場報名。
六、比賽方式
初賽階段：
選手提早15分鐘到達比賽場地，簽到。
主持人介紹到場的嘉賓，說明比賽規則，并宣布比賽開始。
參賽者隨機抽簽對決。
比賽采取三局兩勝，每局雙方共用30分鐘后，采納步時計時，每步最多為30秒，違規者視為輸方。
最后選出12人進入決賽。
決賽階段：
選手提早15分鐘到達比賽場地，簽到。
主持人介紹到場的嘉賓與評委，說明比賽規則，并宣布比賽開始。
決賽采納循環積分賽，即每位選手與其他5人各下一局，每局雙方各用
時30分鐘后，采納步時計時，每步最多為30秒，違規者視為輸方，選手贏一局得3分，平一局得2分，輸一局得1分。最后根據選手的積分上下排出名次。
七、比賽原則：
遵循“友誼第一，比賽第二”的`原則，講究棋風、棋德，賽出風格，比出水平。
八、獎項設置：
比賽設置冠、亞、季軍各一名，優勝獎五名，紀念獎若干名，并頒發相應的獎狀、獎品。
板泉鎮龐疃社區學校
20xx年xx月xx日
策劃方案 篇4
一、活動主題：
邊江有情人，相聚情人節
----慶祝邊江論壇創建兩周年
二、活動時間：
**年2月14日（農歷臘月二十七）16：00---22：30
三、活動地點：
監利縣禮德大酒店一樓大廳或荊楚賓館觀音閣多功能廳，視參加活動的人數而定
四、活動流程：
1、邊友簽到領取胸牌、就餐卡、節目單（16：00—16：30）
2、邊友合影（16：30—17：00）
3、邊友聚餐（17：30—18：45）
4、聯歡晚會（19：00—22：30）
5、自由活動邊友可各自結伴外出宵夜、聊天
五、晚會節目安排：
（一）主持人開場白
（二）邊江管理員或超版致辭
（三）邊友代表致辭
（四）邊友才藝表演
曲藝、歌詠、舞蹈、器樂、小品、相聲、魔術、雙簧、朗誦等節目總數控制在20個以內，與其它節目穿插進行
（五）互動游戲
1、找朋友事先由監利工作的邊友（5男5女）準備好小禮物（文具、書籍、碟片、玩具、賀卡等均可，事先署名），分男女放置在兩個禮品箱中外地回監的邊友現場報名（限5男5女），摸取禮品，然后宣讀送禮人名字，與送禮人相互認識，輕輕擁抱，并致以祝福
2、踩氣球參與者為上述20人，分兩輪進行()雙腳綁上8只氣球，送禮者與受禮者為同盟，相互捉對廝殺，一分鐘后，腳上所剩余氣球最多的同盟勝出
3、心有靈犀邊友主動報名，產生四對男女主持人向女方出示一個動賓詞組，如“挑擔子”，由女方做動作，男方猜出答案在規定的時間內猜出答案最多的勝出
游戲穿插進行，獲勝者可領取小獎品
（六）異地連線現場準備兩臺筆記本電腦，由兩人專職負責與外地邊友聯絡主持人適時宣讀外地邊友發來的`祝賀、祝福詞以三次為宜，每次四到五條
（七）特別節目特邀縣特殊學校的聾啞兒童（6-8人）表演手語舞蹈《感恩的心》并號召邊友為聾啞兒童現場募捐
（八）狂歡30分播放勁曲，一同蹦迪
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