第一次心理游戲活動策劃范文
前言
生活中我們對身體有太多太多的濫用，工作壓力大，生活習慣不好，運動量少，電惱、手機、網(wǎng)絡偷走我們的時間還有健康，但由于脊柱、頸椎、肌膜、臟器的變異不像感冒發(fā)燒那么直觀易感，所以我們常處于一種熟視無睹的麻木中，特別是有的年輕家長們自己對身體就很無知更無法教孩子正確使用身體了。
要改變這樣的狀況，我們需要學習，當你對身體有更多的了解時，你會珍惜這上萬年才進化而成的人體，它是如此美妙，如此和諧，是我們自己動不動就撞門而入才將其損傷的千瘡百孔。在游戲活動中感受到身體發(fā)生的改變；理解原來“一念之間，天差地別”。感受身體就是百寶箱，是我們一直沒有真正地認識TA。從身體入手去覺察、去對話、去改變、去創(chuàng)造，它不挑時間不挑空間，你可以隨時隨地通過呼吸、骨胳、肌膜等練習啟動對身體、對意識、對環(huán)境、對空間、對力量、對時間、對人際的探索、覺察和改變。
活動時間：2014年9月20日9:00-12:00AM
活動地點：待定（20人需要300-400平的地方）
需要道具：注水的小氣球（每人一個）
活動目的：感受身體
參與人員要求：因為要做雙人練習，所以要求男生或女生參與人數(shù)為偶數(shù)。
活動安排：
1、9:00-9:40 認識身體，從起床開始。（從肖老師講課的那個腦子里想著往前走，腳卻被要求原地踏步的活動開始。從而引出意念的作用，“一念之間，天差地別”。在做動作的時候要有意念，保持與身體的對話。練習起床動作。起床的時候要想著脊柱一節(jié)一節(jié)活動帶動頭頸起來。）
2、9:40-10:20 水球練習。學習放松，感受身體。（感受身體，感受水球震動在全身的波動，與身體對話。先是單人練習，然后是雙人練習。雙人練習，將頭部想象成水球，感受頭這個水球的波動變化。做和被做的人都去感受頭部移動帶來的感覺。）
3、10:20-10:30 休息
4、10:30-11:10 認識肩、手部；肩、手部放松練習（手指與手掌連接處在哪里？認識手指與手掌的連接處，做正確的手部運動。手與身體的連接處在哪里？認識手與身體的連接處。手臂放松活動。雙人肩部放松活動。）
5、11:10-11:50 SAY HELLO TO你的腳和腿；腳、腿放松練習（兩腳肩寬站好，放松，肩膀放松下垂，感受地心引力。然后抬腿活動，感受一下自己兩個腿分別是什么感覺。兩腳肩寬站好，放松，另外一人觸摸腳的輪廓，先用手觸摸整個腳的形狀，特別是腳踝處，然后是每個腳趾頭。用手貼著此人的小腿，感受腿被手HOLDING的感覺，呼氣，輕輕將手網(wǎng)上推。吸氣復原位。從腳跟處慢慢按照此方法往大腿及盆骨處。 做完后，感受被做的腳和沒做的腳的感覺有什么區(qū)別。然后再做另外一只腳。）
6、11:50-12:00 交流、分享
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